Spor og forbedre søvnen din over 12 uker med denne Papier Scribble & Sleep Journal, designet med psykolog Dr. Jade Wu. Det er et omfattende verktøy fra en betrodde britiske merket for å forstå søvnvaner.
Laget sammen med ledende psykolog Dr. Jade Wu, forny forholdet ditt til søvn med denne 12-ukers dagboken. Utforsk kapitler om mønstre, drømmer og skritt for å forbedre rutinen din, pluss fyll ut daglige logger og målark. Enten du sliter med å sove eller bare ønsker å lære mer om søvn, er dette en drømmegave å gi eller motta.
Hva er inkludert: En introduksjon fra ledende psykolog Dr. Jade Wu, 3 introduksjonsaktiviteter for å finne ditt startpunkt for dagbokskriving, 12 kapitler om ulike søvnemner, ukentlige selvevalueringer og daglige søvnlogger, plass til å logge koffein- og alkoholinntak, tid brukt utendørs, og humør- og energinivå, en refleksjon på slutten, og mindful fargeleggingssider gjennom.
