M&S Svarte Turtle Bønner er tørkede bønner som er perfekte for å lage søramerikanske og karibiske retter som chilli con carne og wraps, og er rike på protein og fiber. De er et autentisk britisk produkt fra det anerkjente M&S-merket.
Flott for søramerikanske og karibiske retter, også deilig i chilli con carne og for å lage fyll til wraps. Protein bidrar til vekst i muskelmasse. Spis et sunt utvalg av forskjelligfargede grønnsaker og frukter hver dag - minst 5 porsjoner.
Egenskaper: Spis godt, 80 g = 1 av 5 om dagen, Rik på fiber, Rik på protein.
| Typiske verdier | Som konsumert per 100 g |
|---|---|
| Energi | 495kJ/118kcal |
| Fett | 1.1g |
| hvorav mettet fett | 0,2g |
| Karbohydrater | 14,6 g |
| hvorav sukkerarter | 0,5 g |
| Fiber | 8.7g |
| Protein | 8,0g |
| Salt | 0,03g |
Oppbevaring: Oppbevares på et kjølig, tørt sted. Når pakken er åpnet, trekk av klistremerket og bruk det til å lukke pakken igjen.
Forberedelse og bruk: Tips: Mos bønner og bland med urter og brødsmuler før steking for en vegetarburger.
Kliinvelidslinjer: Komfyr - Fra romtemperatur. Serveringsstørrelse: 40 g per porsjon / 80 g når det er kokt. 70 minutter for 2 porsjoner. Skyll grundig før koking. Legg 80 g bønner i 500 ml vann og kok opp. Kok i 10 minutter. Reduser varmen og la det småkoke i 60 minutter, mykt med en lett fast tygg. Sil av, skyll og bruk etter behov. Ikke varm opp igjen.
Pakketype: Pose.
Resirkuleringsinformasjon: Pakke - Resirkuler.
Annen informasjon: Full produktnavn: Tørkede svarte turtle bønner. Oppbevaring: Oppbevares på et kjølig, tørt sted. Etter åpning, oppbevar i en lufttett beholder. Sikkerhetsadvarsel: Dette produktet må kokes før det spises. Tilleggsinformasjon: FSC - FSC® Mix, Papir, FSC®C185129, Denne blandede papiremballasjen er FSC®-sertifisert, og bidrar til å holde skogene voksende, for alle, for alltid.
Allergeninformasjon: Kan inneholde hvete. Ikke egnet for personer med hveteallergi og cøliakere.
Merke: M&S.
Produsent: Marks and Spencer plc, PO Box 3339, Chester, CH99 9QS, United Kingdom. M&S (Ireland) Ltd, PO Box 13022, Ravensdale, Dublin 2, Ireland.
Opprinnelsesland for pakking: Pakket i Storbritannia.
Returner til adresse: Marks and Spencer plc, PO Box 3339, Chester, CH99 9QS, United Kingdom. M&S (Ireland) Ltd, PO Box 13022, Ravensdale, Dublin 2, Ireland.
Oppskrifter: Svart Turtle Bønne Chili Serverer 4 Ingredienser - 100 g Svarte Turtle Bønner, 1 ss vegetabilsk olje, 3 rødløk, hakket, 1 rød og 1 grønn paprika, uten frø og skivet, 1 ts chilipulver, 1 ts malt spisskummen, 1 fedd hvitløk, knust, 400 g boks hakkede tomater, 1 ss tomatketchup, 200 ml grønnsaksbuljong, 1/2 boks kidneybønner, Salt og pepper. Fremgangsmåte 1. Kok de svarte turtle bønnene i henhold til instruksjonene på pakken, sil av og sett til side. 2. Varm oljen i en stor kasserolle. Tilsett løken og kok i 5 minutter på svak varme. 3. Tilsett rød og grønn paprika, chilipulver, spisskummen og hvitløk, kok i ytterligere 5 minutter. 4. Rør inn tomater, ketchup, buljong, kokte svarte turtle bønner og kidneybønner, kok opp. 5. Reduser varmen, smak til med salt og pepper, og la det småkoke i 10 minutter. Deilig servert med ris og en klatt rømme.
